またまたしばらく更新をさぼっていました。
　
　やばいです。まずいです。大変です。

　術後の経過はいいのですが、動かない（正確には動けない）わりに食欲が落ちず、4キロほど太ってしまいました。

　まだ車の運転の許可が出ないため、近所のスーパーやコンビニでお菓子やパン、惣菜などを買い込み、かなりの一気食い(--;)。

　ときどき職場にも顔を出していますが、同僚が気を遣って、車で送り迎えしてくれるのでこれまた運動不足。

　職場に完全復帰まであと2週間ほどありますが、本当にやばいです。

　もう本気でマイクロ生活でがんばらないとな〜・・。毎日「明日からは！」って思ってるのですがなかなか実行できません。

　ということで

　現在76キロ→81キロ

はぁ〜・・・・。とにかく身体が重いです。　

　久しぶりの更新です。

　12月より、卵巣膿腫の手術のため、マイクロダイエットを中心としたダイエットに取り組んできました。手術が間近に迫ってからは仕事の引き継ぎ段取り、いない間困る家の雑用とか本当に忙しかったです。職場の整理がなかなか終わらず、入院前日10時まで働く・・終わらない。翌日4時に出勤。午前中バタバタ働き午後入院しました。
　
　お陰様で手術は無事終わり、今月中旬に退院しました。今は自宅療養中です。手術で体力（エネルギー？）を吸い取られたのか、痛みはほとんどないのですがすごく疲れやすいです。

　とりあえず手術への不安、一旦はダイエットから解放されたということで、腑抜け状態です。もちろんまた太るつもりはないんですが・・。

　かなりがんばりましたが、結局手術直前には87キロの体重を76キロにしか落とせませんでした。今は、その頃から比べると過食状態です。

　

　幸い体重は増えていませんが、過去の数々の経験からいうと、これをほっとくとリバウンドです。とりあえず現状維持を。回復したら70キロを目標に。

　また一からがんばりますのでよろしくお願いします！

　いよいよわたしの卵巣膿腫摘出手術まであと2週間。明後日は術前検査です。

　もうすぐ仕事も休みに入るということで、職場の仲間や友人との夕食会がときどきあります。とてもありがたいのですが、夜ハイカロリーの食事はやばい！でもせっかくの気のおけない仲間との食事。楽しみたいと思うのでそういうときはある程度食べるようにしています。

　でもその分をどこかで調節しないと・・。例えば今週は月曜がイタリアン。金土は職場の仲間と温泉へカニツアー。

　あるマイクロを使用しているクリニックのサイトで見たのでマイクロを1日3食（つまり普通食なし）を2日続けてみました。そのサイトではそういうやり方を「プチ断食」として紹介していました。効果はてきめん！（きっと・・・何分体重量ってないので）がくっとサイズが落ちた気がします。栄養が行き渡っているのか体調も絶好調です。

　ただし、マイクロの説明書にも「1日2食まで。それ以上は医師の指示に必ず従ってください」と明記してありますので、絶対気軽にやらないでくださいね！恐らく超肥満の人の場合、入院してお医者さんの管理の下、1日3食全てをマイクロで・・なんてこともあるのかもしれません。わたしもかなり体重オーバーですししばらくマイクロを続けていること、ウォーキングなどで比較的体力があるのでチャレンジしてみました。

　体重が標準体重に近い人や、体力に自信がない人などは絶対やらないでくださいね！（しつこく）わたしは自己責任で試しました。当然仕事のある日はやりません。土日とか家にいる日だけです。マイクロの成分上調子が悪くなることはまずないと思いますが何しろ摂取カロリーが低すぎます。何かあってもわたしは一切責任とれませんので、くれぐれも真似しないでください。

　気になる体重については、明日人間ドックのようなものを受けますのでそこで量ります。また正直に報告したいと思います！

　寒いですねぇ。マイクロダイエット始めて約2ヶ月。マイクロの減量コンテストに出てくる人ほどの数値ではないものの、順調に減っていると思います。

　しつこいんですけど、わたしは別にマイクロの会社の回し者でもないし、過去にいろんなダイエットも試してきました。

　ドラッグストアに売ってるサプリメントもいろいろ手を出しました。一番わたしに合っていたのはガルシニア。食前欠かさず飲んでると甘いものが欲しくなくなりました。間食しなくなってすんだため64キロまで痩せました。

　反対に食後飲むキトサンは合わなかったなぁ。ほとんど効果がありませんでした。あらゆる人に合うダイエット法なんてないでしょうけど・・。人間ってどうしても即効性のあるものを求めるもの。

　最近テレビショッピングで気になるのが、飲んだら食べたものをないことにしてくれるっていうサプリ類。確かにすっごい食べ歩きをしてるのに体重が減ったりとか、なかなか効果あるみたいですね。

　でも・・・・・あれってもしかしたらずっと永久に飲み続けなければいけないんじゃないのかな。食欲なんてそんなに変わるものじゃないから・・飲むのを止めたら太ってしまうんじゃないのかしら？それにたくさん食べてるのに痩せるなんて、身体に必要な栄養素まで排出してるんじゃないだろうか・・。なんて少し心配になります。

　結局ダイエットの王道は摂取カロリーを減らし、運動で消費カロリーを増やすこと！これ以外にはありません。

　マイクロは確かに高いです。プレゼント分などを差し引いても1食分約1000円弱。ゴクゴクって飲んで1000円。1000円あればランチ食えるよなぁ・・なんて思うんですけど、マイクロに含まれている栄養素を食品で摂取しようと思うと1000円ぐらいじゃとても無理でしょうね。

　2ヶ月間、ほぼ100％1日3食のうち2食をマイクロで通したわたしが断言します。身体に悪いものなら飽きてるか身体がSOS出してます。目まい、貧血、湿疹、肌荒れなど・・。

　ただ歯ごたえがなく、味も似たりよったりですからやはり辛いときもあります。そのときはできるだけ低カロリーのものを少し付け加えて楽しく続けられたらいいなと思います。そういう工夫が自分でできるかどうかがマイクロダイエットの成功の秘訣ではないかなぁと最近思ってます。

　なぁんて・・・まだ2ヶ月くらいなのにえらそうですねぇ。
わたしの手術日まであと20日あまり。ラストスパートですっ！

　約2ヶ月ぶりの体重測定です。忘年会や正月も何とか乗り切り、マイクロと週末のウォーキングで精一杯がんばりました。

　朝は普通に母が作ってくれた和食中心の朝食、昼夜マイクロです。マイクロは甘くて美味しいし、栄養的に優れているため飽きたりはしませんが（ただしわたしはミルクティー味は苦手）、寒い冬にドリンクタイプのマイクロは何とも冷たい！わびしい！つい先日4箱買ったらおまけにくれる1箱に初めてスープタイプのカレー味を選んでみました。かなりおいしかったです。

　植物性たんぱく？とやらのツブツブが何ともいえないです。ちょっとだけ挽肉チックです。冷凍庫にブロッコリー、カリフラワー、グリーンアスパラ、にんじんをシチュー用とかに加工してある冷凍食品があったので、こういうふうに作ってみました。

　マグカップにその冷凍食品適宜と水を少量加え、レンジに1〜2分かける。（熱湯に近くなるくらいに）その間にポットかやかんでお湯を少しだけでいいので沸かしておく。マグカップのお湯と野菜が温まったら、キッチンペーパーなどに野菜だけ一旦どかしておく（野菜がくずれるのが嫌いなため）。ゆで汁の中にマイクロスープタイプを入れ、練っていき、よく混ざったら少しずつ沸かしておいたお湯を足してスープ状態にする。最後にどかしておいた野菜を戻してできあがり。ミックスベジタブルや缶詰のコーンとかにしてもいいと思います。これで食べ応えのある即席シチューっぽいマイクロのできあがり。

　わたしは無精なのでなべなどを使いたくないためこんな風に作りましたが、上品なみなさんはお鍋とお皿を使ってくださいね(^^。要は面倒だったり続かないものはやめときましょう、ってなわけです。

　さて、今日の本題。

　かなり真剣にマイクロに取り組んだ2ヶ月でした。1月29日の朝体重を量ってみましたが・・・・78．6キロでした。8．4キロ減です。2ヶ月という時間だったので、10キロ減はいってほしかったなっていうのが正直なところですが、体調はいいし、体重以上にサイズがかなり落ちた気がします。

　あと2週間弱で手術前の検査があるため、病院へ行きます。そのときに「がんばって○○キロ減らしたんですよ！」って胸はっていいたいです。

　とにかくマイクロのおかげで健康的に痩せつつある、っていうのが一番嬉しいです。これだけはきちんと体験した人じゃないとわからないと思いますね。手術まであと26日。もうひとがんばりするぞ〜！！！！

　おお〜〜！！わたしの日記をブックマークしてくださってる方が増えている！ありがとうございます。

　やはりタイトルに「マイクロ」っていう言葉を付け加えたせいでしょうか。それにしても今まで気がつかなかっただけかもしれないんだけど、最近のマイクロダイエットの露出度ってすごいですよね。テレビの通販番組とか、確かCMもやってるし。

　わたしのマイクロスタートは今年3月頃です。宣伝誌「やせ組！」を見てつい注文をしたわけですが、あんまりまじめに取り組まなかったせいかほとんど体重は減りませんでした。

　しかし、「卵巣膿腫の手術のため」という抜き差しならぬ理由から本気でやり始めたマイクロ。


　今順調に体重が減っているのですが、私なりに発見したポイントは次の通りです。

　1．意志が強い人以外は、マイクロは1日2食コースがいいと思います。なぜかというと1食コース（のんびり）ではなかなか体重が減らない。やはり人間ってある程度結果が目に見えないとやる気にならないです。1週間ほど口寂しくツライ日々が続きますが、がんばって乗り越えましょう！

　2．水分を十分とる。お茶などをとにかくこまめに取りましょう。少しでも体重を減らしたいがために、つい水分も控えめにしがちですが、老廃物を出したり代謝をよくしたりするためには水分が不可欠のようです。本当はお茶などノンカロリー以外の飲み物はやめた方がいいみたいですが、わたしはコーヒー味の豆乳を少しとか、ストレスがたまらないよう他の飲み物も飲んでます。

　3．マイクロ2食コースなら、あとの1食は必ずきちんと食べる！それを例えばトコロテンとかおかゆとかにしてはいけません。ごはん、パン、パスタなど主食は好きなものを食べればいいと思います。もちろんカルボナーラみたいな高カロリーなものをたくさん、なんていうのはやめましょう。野菜たっぷり、肉、魚なども必ず食べましょう。この1食をバランスよくきちんと食べないと早く痩せないみたいです。

　4．マイクロはベリーローカロリーですが、必要な栄養素は全部含まれています。自分でも信じられないのですが、約1ヶ月半昼夜マイクロだけでも体調はとてもいいです。「やせ組!」に出てくる体験者も言ってますがふらふらしたり調子が悪くなるということは全くありません。ただ、どんなダイエットでも体質にもそれぞれ差があり、どうしてもマイクロは合わない！って言う人もいるはずです。そういうときは残念ながら諦めて残ったマイクロはオークションにでも出しましょう(--;)。

　5．できればウォーキングなど負担にならない程度の運動がおすすめ。ひどい肩凝りのわたしが歩いて血行がよくなるせいか、ここのところ肩凝りを忘れてます。体力を落とさないためにもおすすめですが、無理にする必要はないと思います。あくまでもマイクロで軽くなった身体で運動することにしましょう。
　
　　・・・ってほんとサニーヘルスの回し者みたいですが、自分がやってみてマイクロの効果を認めないわけにはいきません。嘘だ〜、なかなか減らない！っていう人、遠慮せず電話で相談してみては？

　さて、気になる体重については1月末量る予定です。正直に報告したいと思います。それまでがんばりま〜す！
　

久しぶりの日記です。卵巣膿腫でお腹の脂肪を減らせと診断されてから、マイクロダイエット中心にがんばっております。

人間って生命が関係するとがんばれるものですね。朝は和食中心に結構たっぷりめ。昼と夜はマイクロです。マイクロは確かに値段は高いけど、やってみるとよくわかるんですが、そんなに飢餓感は感じません。空腹感は確かにあります。でも身体に必要な栄養素が揃っているせいか身体の調子がとてもいいし、何とか飽きずに続いています。

マイクロの値段が高いために、節約を兼ねて12月はキムチ豆腐に凝りましたが、1週間ほどで突然飽きました。それまでは「うまいな〜。全然楽勝だし！」って感じでしたが、ほんとに突然見るのも嫌になるほど飽きてしまいました。

それがやはり栄養の偏っている単品ダイエットの怖さですね。偏っているために、飽きた！って身体がSOSを出しているのかもしれません。


休日はひたすらウォーキング。病気治癒のお参りを兼ねて、近場の神社仏閣へ運動しに行ってます。家から1〜2時間でいける赤穂とか、昨日は金刀比羅宮へ行きました。あの本宮まで800段弱、奥社まで600段弱の階段がある神社です。

87キロスタートですが、今は10キロ減くらいかな？（期待）がんばった割にはなんだ、これしか減ってないのかよ〜っていうのに耐えられない性格なので、全然最近量ってません。

そんな数字より、マイクロとウォーキングを信じてあと1ヶ月少し、がんばっていきたいと思います。

　年末ゆえ、ばたばたしてなかなか落ち着いて日記を書くこともできません。

　キムチ豆腐を開始して約1週間。なかなかはまっております。豆腐が非常に淡泊なせいかキムチとよく合います。時間があれば魚や他の野菜と一緒にキムチ鍋にすればいいんですが、10時頃帰宅が多いのでちょっと無理。

　ただ、少し物足りないのでキノコ類をざっと切って豆腐と一緒にレンジでチン。半丁で2分ぐらいかな。でキムチを約100グラムくらい。キムチ、結構多めなんですが豆腐が無味に近いせいか全然飽きません。

　帰宅が遅いときはキムチ豆腐だけ。8時頃までに帰れればマイクロダイエットも。

　早く寝るほうなので空腹にもならず今のところラクに進んでます。

　体重は・・月末に測る予定。性格的にしょっちゅう量ると一喜一憂するタイプなので今回は量るの我慢してます！

　さて、今日から偶然見つけたこのサイトで日記をつけていくことにします。

　今わたしは身長153?体重85キロくらいです。先月、ひょんなことから受診した婦人科で9?大の卵巣膿腫が見つかりました。大きさからして開腹手術をしなければいけないことになり、仕事の関係で2月下旬に手術をすることになりそうです。

　しかし、お医者さんから「腹壁の厚さをもう少し減らしてね！」というお達しがあり「それって痩せろっていうことですよね・・どれくらい痩せればいいんですか？」「もちろん痩せれば痩せるほどいいですよ！」とのことで・・

　何でもお腹の肉が厚いと出血が多くなり、それが万一肺の方に入ると血栓症とかになってやばいそうです。そりゃそうですよね・・・肉が厚いとサクサク切らないと卵巣が見えてこないわけで・・素人でも傷が深くなるのは容易に想像できます。

　その診断を受けたのが12月1日。今まで何度もダイエットは試してきましたが今度は生命がかかっているだけに（ちょっと大袈裟）否応なくがんばらなければなりません。

　その日から朝は普通食、昼夜はマイクロダイエットでがんばっております。

　しかし寒いせいかマイクロダイエットだけって侘びしい・・。そこで今日から晩はキムチ豆腐を取り入れることにしました。寒いので豆腐をレンジで温め、キムチをのせる。即席チゲ鍋のできあがりです。

　効果はでるかどうかわかりませんが、とにかくがんばってみます！よろしく！